Home

Challenge

Sta stil bij je pijn

Ga zitten op een rustige plek en zorg ervoor dat je even niet gestoord kan worden.

Maak het jezelf comfortabel, zorg dat je lekker zit. Als zitten lastig voor je is, ga dan liggen. Sluit je ogen.

Voel eens hoe het met je is op dit moment. Waar voel je je lichaam, voel bewust je ademhaling. Neem hier rustig de tijd voor.

Denk dan aan je ziekte. Wat betekent dat voor jou? Welke gevoelens maakt dat bij jou los? Dit kunnen emoties zijn, gedachten, of fysieke gewaarwordingen.

Kun je datgene wat je opmerkt, er gewoon laten zijn? Kun je dit accepteren als deel van jouw leven en deel van jezelf? Wat het ook is dat je opmerkt, of het nu pijn, verdriet of woede is; geef het eens de ruimte.