Home

Challenge

Houd je stress onder controle

Als je bemerkt dat je geïrriteerd raakt als je met iemand in gesprek bent, of als je iets doet, wat niet lukt, fluister dan zachtjes tegen jezelf: "stoppen".Observeer jezelf: waar ben je, wie is er bij je, wat gebeurt er vanuit het standpunt van een buitenstaander? Bekijk jezelf vanaf een afstandje.Doe een stapje terug van het drama, de lading en alle emoties van de situatie, al is het maar heel even, en adem diep in. Creëer afstand tussen jou en de bron van ergernis.Activeer een betere versie van jezelf, dat stuk van jezelf waardoor je trots bent op de manier waarop je in het leven staat.Blijf daar een paar seconden en haal adem. Vraag jezelf: "Wat zou de beste versie van mezelf op dit moment zeggen of doen?"Nu kun je schakelen van stress naar ontspanning.