Home

Geen paniek! Kom met deze 7 tips veilig uit je comfort zone

tip

1. Kies uitdagingen die bij jou passen. Laat je niet pushen en denk niet: "Als een ander het kan, moet ik dat toch ook durven.”

2. Pak uitdagingen één voor één aan. Verwacht niet dat je alles meteen moet kunnen.

3. Deel grote uitdagingen op in kleinere. Zorg voor voldoende, maar niet te veel, uitdagingen achter elkaar.

4. Bereid uitdagingen goed voor. Weet waar je aan begint. Houd er rekening mee, dat zelfs bij een goede voorbereiding er dingen kunnen gebeuren die je niet had voorzien.

5. Zorg goed voor jezelf. Stel je verwachtingen naar beneden bij! Zorg dat je na iedere uitdaging de tijd neemt om te herstellen. De bij stress aangemaakte adrenaline is schadelijk als het in te grote hoeveelheden, of te langdurig vrijkomt.

6. Laat je helpen. Deel je angsten en uitdagingen. Zoek iemand die je vertrouwt en wil helpen.

7. Ontwikkel zelfvertrouwen. Je angst kan zo groot zijn, dat je verstart. Coaching kan helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen.

https://coraz.nl/hoe-ik-mijn-paniekzone-ontdekte/