Home

Doe een stap terug en adem!

tip

Je zegt bij voorbaat 'ja' als je iets gevraagd wordt om te doen. Je schuift je eigen dingetjes aan de kant, of je kronkelt jezelf in zoveel bochten om het iedereen naar het zin te maken, behalve jezelf.

Elke keer weer val je in dezelfde kuil. "Kun je ..." "Ja hoor, geen probleem, doe ik wel!" hoor je jezelf zeggen.

En dan, nog geen minuutje later, denk je: "oh jee, ik had eigenlijk een middagje naar mijn vriendin willen gaan, of even lekker willen shoppen, of dat ene klusje willen klaren dat al weken op me ligt te wachten. Waarom zeg ik altijd direct ja, waarom doe ik mijn mond direct open?!"

Mijn tip voor jou in zo'n situatie is: Doe bewust een stap naar achteren en adem.

Je hoort de vraag: "Kun je ...?" Je stapt bewust naar achteren en haalt adem, sta stil bij wat er gevraagd wordt, hoe dit voor je voelt en of je het gevraagde echt wilt doen. Doe bewust een stap naar voren, adem bewust uit en je zegt:

a) Daar moet ik even over nadenken, ik kom er op terug.

(Je gebruikt dit antwoord als je direct nee zeggen moeilijk vindt. Je geeft de ander zo al aan dat ze rekening er mee kunnen houden dat je nee kunt zeggen.)

b) Nee, dat gaat niet ik heb iets anders.

c) Ja, dat kan ik doen (want je hebt echt niets anders gepland)